本站讯 为夯实校园心理健康工作基层阵地，提升心理委员、宿舍信息员的综合素养、情绪管理能力与自我关怀水平，搭建规范化、长效化的校园朋辈心理帮扶体系，6月10日下午，我院心理辅导员罗嘉铃老师组织开展“守护微光，为自己续航”主题专项培训，全院共计 248 名心理委员、宿舍信息员参与本次学习。本次培训由广东省高校名辅导员工作室“匠心润心”辅导员工作室、英国威廉集团官网“一院一品”学生工作特色品牌项目“‘五位一体’新模式，全面打造‘心’世界”联合主办。
培训伊始，罗嘉铃紧密结合学生助人骨干的工作特性与心理状态，以趣味十足的“心情电量”自检互动开启学习之旅，引导大家静下心来觉察身心状态，树立接纳自我、关照身心的自我关怀意识。围绕 “先爱己，后助人” 的核心主旨，她还融合专业心理学理论与氧气面罩法则，纠正部分同学 “全能超人” 的认知误区，让大家明白长期承接负面情绪易引发心理内耗，唯有先稳住自身心理状态，才能长久、有效地开展朋辈帮扶工作。同时，培训还梳理了情绪、行为、认知三方面的能量耗竭的典型表现，进一步明晰岗位定位、职责边界与工作分工，引导学生骨干学会合理划分责任、主动对接专业力量，避免独自承压、过度负重。
在实操技能教学环节，培训从生理、情绪、社交、认知四大维度，系统讲解心理能量补给的实用方法。现场细致拆解478呼吸法、靠墙站立、肩颈放松等身心调节小技巧，普及规律作息、健康饮食等日常养护知识，帮助大家快速缓解疲惫、舒缓焦虑。依托“情绪垃圾分类”互动练习与真实校园案例，老师逐一讲解不同情绪场景的应对思路，着重强化参训人员的心理危机识别与及时上报意识。此外，培训倡导大家主动梳理社交关系、善于求助、发现生活美好，培养积极心态，并建议养成常态化“自我充电”习惯，借助独处放松、朋辈交流、定期状态复盘等方式持续积蓄心理能量。培训还全面介绍校内外各类心理援助渠道，破除认知误区，引导大家正确看待危机上报工作，为校园基层心理服务工作扎实落地保驾护航。
微光虽弱，可驱散迷茫；初心不改，能温暖同行。本次培训不仅夯实了学生心理骨干的服务技能与危机处置能力，更传递出“善待自己，方能温暖他人”的暖心理念。心理委员与宿舍信息员是校园里平凡又重要的“微光守护者”，不必苛求事事完美、强行化身照亮一切的太阳。大家要清晰认知自身能力边界，学会与自我和解，接纳自身的不完美，在暖心帮扶同学的同时，温柔关照自身情绪与状态，以健康饱满的姿态履职尽责。
下一步，我院全体学生心理骨干将把本次培训所学内化于心、外化于行，秉持理性态度与温暖初心，用专业、真诚的行动守护身边同学。以点点微光汇聚暖流，携手筑牢校园心理健康安全防线，陪伴全体学子向阳而生、从容成长。
摄影：任天赐
初审：罗嘉铃
复审：肖丹儿
终审：王永群